28. November 2017
Seit Mai 2017 bin ich auch auf Strava zu finden ;-) Das ist zurzeit meine Lieblings-App, es macht Spaß sich mit anderen auf Streckenabschnitten (Segmenten) zu vergleichen und zu versuchen, den Streckenrekord zu knacken! Die Community ist ehrlich und es motiviert ungemein, wenn man von Gleichgesinnten (Läufern oder Triathleten) Kudos (Anerkennung) bekommt. Ich selbst freue mich auch über Erfolge von anderen Strava Läufern wie z.B. Claudia Müller und Sebastian Rose, die vor einer Woche einen...
10. Oktober 2017
Hallo liebe Läufer, heute morgen habe ich mit meinen Vibram Fivefingers Laufschuhen einen kurzen Lauf gemacht. Mein Ziel war es 5 km schnell zu laufen und dabei auf die Vorfußlauftechnik und eine hohe Schrittfrequenz (172 im Durchschnitt) zu achten. D.h. der Fuß setzt auf dem Ballen (Vorfuß) genau unter der Hüfte auf, der Oberkörper ist leicht nach vorne gebeugt und der Rücken ist gerade. So macht man viele kleine schnelle Schritte und spart Energie im Vergleich zum Fersenlauf mit...
30. August 2017
Mein Lauf-Bericht über den Karwendelmarsch am 26.08.2017 Der Wecker klingelt um 3:00 Uhr, da der Transferbus um 4:00 Uhr in Pertisau am Achensee abfährt. Die Busfahrt endet um 5:15 Uhr in Scharnitz, dort ist der Start. 2500 Trailrunner und Wanderer machen sich gleichzeitig bereit zum Start, es ist ein magisches Gefühl dort zu stehen im Dunkeln und auf den Startschuss zu warten. Die Anspannung ist deutlich zu spüren, gleich geht's los! Um 6:00 Uhr fällt der Startschuss, it's on :-) Die...
02. August 2016
von links: Stefan Eitel, Rafael Treite (Moderator) und Jan Schwarz (auch Personal Trainer aus Bad Cannstatt) Den Jan hab ich auch zu dem Spendenlauf eingeladen, da ich mit ihm in Zukunft zusammen arbeiten werde. Er hat 20 Jahre als Bänker gearbeitet und jetzt seine Leidenschaft (das Laufen) zum Beruf gemacht. Personal Trainer aus Leidenschaft genauso wie ich! Daher passen wir gut zusammen. PTJan, ich freue mich auf eine erfolgreiche Zusammenarbeit mit dir! Rafael Treite, du bist ein toller...
08. Juni 2012
Hallo liebe Leser, hab einen interessanten Bericht in Spiegel Online gelesen: Alois Immenkamp ist Anfang 60, als die Joggingwelle gerade aus den USA herüberschwappt. Was der Kieferchirurg in einer Ausgabe von "Reader's Digest" liest, das überzeugt ihn. Umgehend beginnt er mit regelmäßigem Lauftraining. Von nun an verändert sich sein Körper: Je mehr er läuft, desto mehr nimmt er ab, ist umso seltener krank. Und er denkt auch positiver. Bis ins stolze Alter von 92 joggt der Arzt eisern...
07. Juni 2012
Was ist Ihnen Ihre Gesundheit wert? Das Geld, welches Sie in einen Personal Trainer investieren bekommen Sie durch mehr Lebensfreude doppelt zurück. Wenn Sie jetzt sportlich aktiv werden und noch dazu auf Ihre Ernährung achten, werden Sie auch in den kommenden Jahren fit und gesund bleiben. Und dadurch sparen Sie sich später anfallende Kosten für Krankheitstage. Bleiben Sie fit und belastbar bis ins hohe Alter durch das Personal Training mit Stefan Eitel. Wenn man es nicht schafft, sich...
22. Mai 2012
Hallo liebe Leser, heute gibt's wieder den Spargel-Erdbeeren-Salat mit Walnüssen und Parmesan. Es geht ganz einfach: Spargel und Erdbeeren am besten frisch vom Markt oder vom Bioladen. Die Spargel schälen und kochen, Erdbeeren klein schneiden und in einer Schüssel vermischen, Olivenöl, Salz, Pfeffer und frische Kräuter darüber verteilen. Mit Walnüssen und Parmesan garnieren und schon habt ihr einen leckeren Salat gezaubert. Viel Spaß und Guten Appetit :-)) Euer Stefan Personal Trainer...